Exercícios para fazer em Casa

Exercícios Fáceis Para Ter Uma Barriga Sequinha e Uma Cintura Fina Ter uma barriga sequinha e cintura fina é o objetivo de muitas pessoas e, geralmente, os treinos intensos não ajudam, ou a gente simplesmente não tem tempo e força de vontade de fazê-los do jeito certo. A boa notícia é que preparamos uma lista de exercícios para o seu abdômen e cintura, que você pode fazer sem nem levantar da cadeira.

7 Exercícios Ótimos Para Aumentar Os Braços Em Casa

Qualquer pessoa que queira ter braços fortes precisa não só tratar bem os bíceps, mas dar um pouquinho de amor aos tríceps também. Os músculos dos seus tríceps têm três cabeças: a longa, a lateral e a medial. Quando os músculos dos seus tríceps estão muito tensos, sua força, potência e mobilidade são limitadas. Enquanto se exercita, você deve fazer um bom alongamento em todos esses músculos.